Sfaturi pentru ca exercitiile de la sala sa aiba efect
Motivația este cheia pentru a începe să faci sport constant.
Trebuie să-ți organizezi timpul și când vine vorba despre sport.
Trebuie să-ți prioritizezi activitățile. Vei vedea că îți rămâne timp destul să faci un antrenament intens și eficient.
Dacă alegi să faci mișcare alături de cineva apropiat, șansele să obții beneficii de pe urma exercițiilor fizice este și mai mare, pentru că te motivează să te concentrezi mai bine asupra antrenamentului. În plus, susținerea va fi reciprocă.
De cele mai multe ori, avem tendința să ne suprasolicităm. Principala greșeală pe care o fac mulți dintre cei care vor să slăbeasca, de exemplu, este să își planifice o pierdere în greutate nerealistă.
Mai precis, își propun să slăbească într-o lună cât au acumulat în ani întregi.
Ca să reușească imposibilul, exagerează cu mersul la sală până clachează.
Ca să fii sigură că slăbești, fă-ți un plan realist, pe agendă!
Când simți că ți-ai pierdut motivația pentru mișcare, ia o pauză de la tot ce faci și gândește-te ce anume te reține.
Pot fi mai multe motive din cauza cărora nu vrei să mergi la sala.
Te simți intimidată sau ești frustrată că nu vezi rezultate rapid?
După câteva ședințe, timiditatea va dispărea.
În aceea ce priveste rezultatele, poți solicita la început ajutorul unui instructor personal.
Acesta îți va face un program de antrenament cât mai eficient, personalizat pe nevoile tale.
Când începi să obosești, nu uita să-ți reamintești de ce vrei să slăbești și cum te poate ajuta mișcarea să pierzi în greutate sănătos și armonios.
Este greu până te apuci, dar vei vedea, de fiecare dată, că, la final, te vei simți foarte bine, cu tonus bun.
Mișcarea previne riscul de a suferi de inimă, de boli cum este cancerul, combate depresia și îmbunătățește starea de spirit, stima de sine și activitatea cerebrală.
------------------
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu