Alimente care previn și combat inflamația
Legume: broccoli, kale, varza de Bruxelles, varza, conopida, etc.
Fructe: în special fructele de padure, strugurii, cireșele și fructele colorate
Fructele bogate în grăsimi: avocado și masline
Grăsimi sănătoase: ulei de măsline și ulei de cocos
Pește gras: somon, sardine, hering, macrou, anșoa
Nuci: migdale și alte nuci
Ardei gras și ardei iute
Ciocolata neagră
Condimente: Turmeric, fenicul, scorțișoara și nu numai.
Ceai verde
Vin roșu, cu măsură, adică în jur de 140 ml de vin roșu pe zi pentru femei și cam 280 ml pentru bărbați.
Acestea sunt doar câteva dintre cele mai puternice alimente care luptă în mod considerabil împotriva inflamației.
Legume: broccoli, kale, varza de Bruxelles, varza, conopida, etc.
Fructe: în special fructele de padure, strugurii, cireșele și fructele colorate
Fructele bogate în grăsimi: avocado și masline
Grăsimi sănătoase: ulei de măsline și ulei de cocos
Pește gras: somon, sardine, hering, macrou, anșoa
Nuci: migdale și alte nuci
Ardei gras și ardei iute
Ciocolata neagră
Condimente: Turmeric, fenicul, scorțișoara și nu numai.
Ceai verde
Vin roșu, cu măsură, adică în jur de 140 ml de vin roșu pe zi pentru femei și cam 280 ml pentru bărbați.
Acestea sunt doar câteva dintre cele mai puternice alimente care luptă în mod considerabil împotriva inflamației.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu