joi, 17 iunie 2021

Alimente care previn si combat inflamatia

Alimente care previn și combat inflamația

Legume: broccoli, kale, varza de Bruxelles, varza, conopida, etc.

Fructe: în special fructele de padure, strugurii, cireșele și fructele colorate

Fructele bogate în grăsimi: avocado și masline

Grăsimi sănătoase: ulei de măsline și ulei de cocos

Pește gras: somon, sardine, hering, macrou, anșoa

Nuci: migdale și alte nuci

Ardei gras și ardei iute

Ciocolata neagră

Condimente: Turmeric, fenicul, scorțișoara și nu numai.

Ceai verde

Vin roșu, cu măsură, adică în jur de 140 ml de vin roșu pe zi pentru femei și cam 280 ml pentru bărbați.

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai puternice alimente care luptă în mod considerabil împotriva inflamației.

  

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu